Qu'est-ce que l'EFT ?
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, regroupe un ensemble de techniques psycho-énergétiques favorisant la libération des émotions. Créée en 1990 aux Etats-Unis par Gary Craig, cette pratique peut être décrite comme une version psychologique de l’acupuncture sans aiguille qui peut être utilisée autant pour soulager les symptômes physiques (douleurs diverses, maux de tête, asthme…) que pour soigner les aléas émotionnels (traumatismes, stress, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété…). Partant du principe que toute émotion négative est causée par une perturbation du système énergétique corporel, l’EFT vise à traiter les deux aspects de manière simultanée.

L’EFT se pratique par tapotements sur les méridiens pour relancer la circulation de l’énergie et ouvrir les chemins d’auto-guérison. Vous procédez vous-même aux tapotements à l’aide de vos propres doigts sur les zones indiquées : avec l’EFT, vous êtes le principal acteur de votre mieux-être.

L’EFT s’adresse aux adultes, adolescents et même aux enfants ; il n’existe aucune contre-indication. Il ne s’agit pas d’une psychothérapie, mais fait partie des thérapies brèves.


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